სტრესი და დეპრესია ზოგჯერ შეიძლება თან ახლდეს, რადგან სტრესის გახანგრძლივებულმა განცდებმა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც წყაროს პოვნა ვერ ხერხდება, შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია გახანგრძლივებულ სტრესულ გრძნობებზე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი სტრესისა და დეპრესიის განცდა შეიძლება იყოს ისეთი ექსტრემალური, რომ იყოს კლინიკური, შეგიძლიათ მიმართოთ პროფესიონალს. ზოგჯერ თვითდახმარების მცდელობებს უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სიკეთეს და საბოლოოდ მაინც დაგჭირდებათ პროფესიონალი. ასე რომ, როდესაც სტრესი და დეპრესია ძლიერდება და უბრალოდ არ გსურს გაქრობა, მაშინ მეტი ალბათობით უნდა მიმართო პროფესიონალურ დახმარებას. განიხილეთ სტრესისა და დეპრესიის განმუხტვის ეს მეთოდები თქვენს ექიმთან და ნახეთ რას ამბობენ ისინი.
სტრესს და დეპრესიას ყოველთვის არ ექცევიან ერთნაირად და ეს იმიტომ ხდება, რომ ზოგჯერ მათი წყაროები შეიძლება დიდად განსხვავდებოდეს. ბევრჯერ შეგიძლიათ იხილოთ თქვენი სტრესის და დეპრესიის წყარო და სხვა დროს წარმოდგენა არ გაქვთ, რატომ იკავებთ ამ გრძნობებს. ზოგჯერ სტრესის გახანგრძლივება შეიძლება სინამდვილეში მიეწვიოს შფოთვას და სწორედ ამ დროს პროფესიონალი დაგეხმარებათ ამ კრიტიკულ განსაზღვრაში. დეპრესიას ზოგჯერ შეიძლება ჰქონდეს განსაზღვრული წყარო, მაგრამ გაგრძელდეს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ასეთ სიტუაციებში პროფესიონალი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ის, რასაც გრძნობთ და კიდევ დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, თუ დეპრესიის შემთხვევამ შეუწყო ხელი რაიმე სახის ფიზიკურ რეაქციას, რომელიც უნდა მოგვარდეს.
სპექტრის ორი დასასრული
სტრესი არის დაძაბული, ნერვიული და მაღალი ემოციური მდგომარეობის განცდა. როდესაც თქვენ გათავისუფლდებით თქვენი სტრესისგან, ზოგჯერ შეიძლება იგრძნოთ ფიზიკურად დაღლილობა, რადგან სტრესის განცდამ შეიძლება ბევრი რამ წაგართვას თქვენგან და როდესაც საბოლოოდ ჩამოხვალთ სტრესისგან, ფიზიკურმა გადინებამ შეიძლება დაგტოვოთ. ამიტომ გახანგრძლივებულმა სტრესმა შეიძლება ფიზიკურად საზიანო იყოს თქვენთვის, რადგან გაზრდილი სტრესის ხანგრძლივმა პერიოდებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური გართულებები არა მხოლოდ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, არამედ თქვენს ნერვულ სისტემაზეც შეიძლება დაზარალდეს. ადამიანების უმეტესობა განიცდის დიდ სტრესს, გრძნობს დიდ ნერვულ ენერგიას და არ შეუძლია მშვიდად ჯდომა. გახანგრძლივებულმა ნერვულმა ენერგიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური პრობლემები და ემოციური პრობლემები, ასევე თქვენი ცნობიერების ამაღლებამ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ზარალი.
დეპრესია სხვა მიმართულებით მიგიყვანთ. დეპრესიით იგრძნობთ თავს, რომ არაფრის გაკეთება არ გსურთ და ემოციურმა მდგომარეობამ შეიძლება განიცადოს დიდი დეპრესია. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სხვა ფიზიკური პირობებიც, როგორიცაა წონის მომატება და მუდმივი დაღლილობა. მას შეიძლება დასჭირდეს ერთზე მეტი პროფესიონალი, რომელიც დაგეხმარებათ დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში, მაგრამ საბოლოოდ ღირს, რადგან გახანგრძლივებულმა დეპრესიამ არამარტო ფიზიკურ ზიანს მოუტანოს, არამედ თვითმკვლელობის აზრებიც.
დააბალანსეთ თქვენი ენერგია და მკვეთრად შეამცირეთ სტრესის დონე რეიკის ამულეტით